Ảnh hưởng của cảm xúc lên suy nghĩ của chúng ta

SƯU TẦM - John Duong ngày 20 tháng 10 năm 2023

Cảm xúc đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Chúng ảnh hưởng đến cách chúng ta cảm nhận, suy nghĩ và hành động. Tuy nhiên, cảm xúc cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng suy nghĩ rõ ràng của chúng ta.

Khi chúng ta bị kích động bởi cảm xúc mạnh mẽ, chẳng hạn như tức giận, sợ hãi hoặc buồn bã, chúng ta có thể khó khăn trong việc suy nghĩ thấu đáo về vấn đề. Cảm xúc có thể khiến chúng ta tập trung vào những điều tiêu cực và bỏ qua những thông tin quan trọng. Chúng cũng có thể khiến chúng ta đưa ra những quyết định thiếu sáng suốt.

Ví dụ, nếu bạn đang tức giận với ai đó, bạn có thể nói những điều mà bạn không thực sự muốn nói. Hoặc, nếu bạn đang cảm thấy sợ hãi, bạn có thể đưa ra những quyết định thiếu thận trọng.

Để tránh những tác động tiêu cực của cảm xúc lên suy nghĩ của mình, chúng ta cần phải nhận thức được cảm xúc của mình và cố gắng kiểm soát chúng. Một số cách để làm điều này bao gồm:

Dành thời gian để bình tĩnh trước khi đưa ra quyết định.
Tìm kiếm thông tin từ nhiều nguồn khác nhau trước khi đưa ra kết luận.
Cân nhắc những khả năng thay thế trước khi đưa ra quyết định.
Chia sẻ cảm xúc của bạn với người khác để được hỗ trợ.
Tìm kiếm những cách lành mạnh để giải tỏa cảm xúc, chẳng hạn như tập thể dục hoặc nghe nhạc.

Bằng cách nhận thức được cảm xúc của mình và cố gắng kiểm soát chúng, chúng ta có thể đưa ra những quyết định sáng suốt hơn và tránh những sai lầm trong phán đoán.

Một số ví dụ về tác động của cảm xúc lên suy nghĩ

Khi bạn đang tức giận, bạn có thể có xu hướng đổ lỗi cho người khác về những vấn đề của mình, ngay cả khi họ không phải là người chịu trách nhiệm.
Khi bạn đang sợ hãi, bạn có thể có xu hướng phóng đại những nguy cơ tiềm ẩn.
Khi bạn đang buồn bã, bạn có thể có xu hướng tập trung vào những điều tiêu cực trong cuộc sống của mình.

Bằng cách nhận thức được những tác động tiêu cực của cảm xúc lên suy nghĩ của mình, chúng ta có thể cố gắng để không để cảm xúc kiểm soát suy nghĩ của mình.