TRƯỚC ĐÂY TÔI NHƯ BỊ MÙ NHƯNG BÂY GIỜ TÔI ĐÃ THẤY

Kiều Lan ngày 11 tháng 6 năm 2024

Đôi khi, tâm trí chúng ta trở thành một nhà hát ồn ào, nơi những suy nghĩ xâm nhập – những vị khách không mời – liên tục xuất hiện và quấy rầy. Chúng ta hình dung ra những tình huống tồi tệ, những lời nói xúc phạm, hay những hành động nguy hiểm mà bản thân không hề mong muốn. Lúc đầu, chúng thoáng qua như những bóng ma, nhưng rồi cứ lặp đi lặp lại, khiến chúng ta nghi ngờ chính mình và cảm thấy bất lực.

Tôi đã từng chiến đấu với những vị khách không mời ấy. Chúng đến bất chợt, khiến nụ cười tắt trên môi tôi và thay vào đó là một cơn hoảng sợ lạnh người. Chúng thì thầm những điều tiêu cực, khiến tôi nghi ngờ bản thân và mọi thứ xung quanh. Sự lo lắng bủa vây, khiến tôi cảm thấy mình như đang chìm xuống một hố sâu vô định.

Nhưng rồi, tôi nhận ra rằng những suy nghĩ xâm nhập không phải là tôi. Chúng chỉ là những sản phẩm của bộ não, giống như những đám mây thoáng qua trên bầu trời. Điều quan trọng là tôi không được dấn thân vào cuộc trò chuyện với chúng. Càng cố đấu tranh, chúng càng mạnh mẽ.

Vì vậy, tôi bắt đầu học cách chấp nhận. Tôi thừa nhận sự hiện diện của những vị khách không mời, nhưng không để chúng điều khiển cảm xúc của mình. Giống như quan sát một chiếc lá trôi trên dòng sông, tôi quan sát những suy nghĩ thoáng qua mà không phán xét.

Bên cạnh đó, tôi tìm đến những hoạt động giúp bản thân thư giãn. Thiền định, tập thể dục, hay dành thời gian cho những người yêu thương – tất cả đều giúp tôi neo mình vào thực tại, giảm bớt tiếng ồn trong tâm trí. Tôi học cách tập trung vào hơi thở, vào nhịp đập của trái tim, vào những điều tốt đẹp đang diễn ra xung quanh.

Cuộc chiến với những vị khách không mời vẫn tiếp diễn, nhưng giờ đây, tôi đã trang bị cho mình những vũ khí để chiến đấu. Tôi biết rằng mình không đơn độc. Nhiều người cũng đang trải qua cuộc chiến tương tự. Quan trọng là chúng ta phải mở lòng, tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia nếu cần thiết, và tin tưởng vào sức mạnh của chính mình.

Những vị khách không mời có thể đến bất cứ lúc nào, nhưng chúng không thể ở lại mãi mãi. Bằng cách học cách chấp nhận, buông bỏ, và tập trung vào những điều tích cực, chúng ta có thể lấy lại quyền kiểm soát tâm trí của mình và tìm thấy sự an lạc.

Lạy Cha, con đến trước Ngài hôm nay, cầu xin sự hướng dẫn và an ủi trong lúc con đang vật lộn với những suy nghĩ xâm nhập. Những vị khách không mời này len lỏi vào tâm trí con, gieo rắc những nghi ngờ, lo âu và sợ hãi vào cuộc sống của con. Thoạt đầu, chúng chỉ thoáng qua như những bóng ma, nhưng rồi lại lặp đi lặp lại, khiến con nghi ngờ bản thân và cảm thấy bất lực.

Lạy Cha, con nhận ra rằng những suy nghĩ này không phải là con người thật của con, mà chỉ là những dư âm của những tổn thương và sợ hãi trong quá khứ. Chúng như những đám mây thoáng qua trên bầu trời tâm trí con, và con không được phép vướng vào những lời thì thầm của chúng. Càng cố gắng đấu tranh, chúng càng mạnh mẽ.

Vì vậy, lạy Cha, con xin Ngài ban cho con sức mạnh để chống lại sự cám dỗ đối thoại với những suy nghĩ xâm nhập này. Xin giúp con nhận ra bản chất thực sự của chúng - chỉ là những ảo ảnh - và nhẹ nhàng buông bỏ chúng.

Xin dạy con biết cách chấp nhận, lạy Cha. Xin giúp con thừa nhận sự hiện diện của những vị khách không mời này mà không phán xét, cho phép chúng trôi qua như cơn gió thoảng.

Xin dẫn dắt con đến với những phương pháp mang lại sự bình an và thanh thản cho tâm trí. Xin cho con tìm thấy sự an ủi trong thiền định, trong nhịp thở của con, và trong vẻ đẹp xung quanh.

Lạy Cha, xin nhắc nhở con rằng con không đơn độc trong cuộc chiến này. Nhiều người cũng đang trải qua những thử thách tương tự. Điều quan trọng là con phải mở lòng, tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia nếu cần thiết, và tin tưởng vào sức mạnh nội tại của chính mình.

Những vị khách không mời có thể đến bất cứ lúc nào, nhưng chúng không thể ở lại mãi mãi. Bằng cách học cách chấp nhận, buông bỏ và tập trung vào những điều tích cực, con có thể lấy lại quyền kiểm soát tâm trí và tìm thấy sự thanh thản.

Con cầu xin Cha nhận lời nhờ tên của Đức Giê-su Ki-tô, Chúa chúng con.

Amen.